云南蒸汽草帽鱼培训总部给大家总结了六点好处：

    1、保护视力

    视网膜退化是老年人视力下降的常见原因。而法国大规模研究发现，富含欧米伽—3脂肪酸的鱼可以降低因衰老导致眼睛黄斑变性的风险。

    2、提升脑力

    “如果即将面临一个重要任务或考试，建议你多吃点鱼。”一项刊登在美国《公共科学图书馆—综合》杂志上的研究指出，将富含欧米伽—3脂肪酸的鱼油作为膳食补充剂提供给一组18~25岁的年轻人，6个月后，他们的脑力获得了稳步提高。究其原因，研究人员认为，欧米伽—3脂肪酸可以影响记忆的存储功能。

    3、预防类风湿性关节炎

    瑞典卡罗林斯卡医学院针对3.2万名妇女的研究显示，每天摄取210毫克欧米伽—3脂肪酸，相当于每周吃1条多脂鱼或4条瘦肉鱼，可以使类风湿性关节炎的患病风险降低52%。

    4、延长寿命

    一项经过16年观察的新研究发现，吃鱼的确可以助人长寿。研究人员发现，摄取鱼肉中的有益脂肪酸，可以使**率降低27％，坚持吃鱼的人会比不吃的人多活两年。

    5、预防

    儿童时期多吃鱼可以预防。荷兰一项针对7210名儿童的研究显示，在6~12个月内开始吃鱼的孩子，到4岁时，患的风险可降低36％。研究人员推论，这可能和多吃鱼有助抗炎有关。

    6、保护皮肤

    鱼油对皮肤有很多好处，可以调节油脂分泌、有助。另外，研究表明，多吃鱼可以保护皮肤免受紫外线的伤害，利于保护皮肤胶原蛋白，从而防止皮肤，出现皱纹或下垂。

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